Nove maneiras de prevenir as estrias sem precisar de tratamento

Exercícios, massagens caseiras e dieta protegem a pele desse tipo de lesão

Quem se interessa pelo assunto, normalmente, já mostra marcas vermelhas ou esbranquiçadas na pele. As estrias não avisam que estão chegando, nem dão sinal de que cansaram de surgir e, para a piorar a situação, são difíceis de tratar. Existem tratamentos capazes de melhorar o aspecto das lesões, mas não as estrias em si. O ideal é investir em hábitos saudáveis, fortalecendo a pele e prevenindo o surgimento de novas cicatrizes. Pode parecer estranho, mas as estrias são lesões - a pele se rompe quando há um estiramento muito intenso. O problema é muito comum na adolescência se o crescimento acontece rapidamente, e não de forma gradual, ou na gravidez, por causa do ganho de peso. Se você quer evitar o problema, em vez de se preocupar com ele mais tarde, veja as dicas!

Exercícios físicos
De acordo com o dermatologista Mario Chaves, da clínica Derma Gávea, a prática de exercícios físicos e a manutenção do peso evita o estiramento da pele - o que causa as estrias. A atividade física mantém a pele firme, evitando as estrias. Só é preciso tomar cuidado com exercícios muito intensos, que podem levar ao ganho rápido de massa muscular e à hipertrofia, esticando demais a pele.

Cremes hidratantes
Uma pele hidratada tem mais resistência a rupturas. "Os hidratantes à base de óleo de semente de uva, macadâmia, amêndoas e rosa mosqueta são as melhores opções. Duas aplicações por dia, pela manhã e antes de dormir, são suficientes. A região atrás dos joelhos, a barriga e a lateral do quadril são as áreas mais propensas às estrias e merecem cuidados especiais. Durante a gravidez, a aplicação dos hidratantes pode ser feita até três vezes ao dia, mas vale falar com o ginecologista antes de escolher o produto que você pretende usar, evitando riscos ao bebê. 

Massagens localizadas
Você mesma pode massagear as áreas mais propensas a sofrer com estrias enquanto aplica o creme hidratante, fazendo uma espécie de drenagem linfática para melhorar a circulação da área. Aplicar os cremes fazendo uma massagem é importante, porque estimula a absorção dos princípios ativos do produto. O ideal é aplicar os cremes e fazer a massagem após o banho, quando os poros estão abertos.

Água
Beber água ajuda a manter o corpo hidratado, incluindo a pele. A pele é o primeiro órgão que se desidrata, pois está constantemente exposto a agressões como o sol. Segundo os especialistas, é essencial beber pelo menos dois litros de água por dia para manter a pele sempre hidratada, evitando rupturas no tecido e, consequentemente, as estrias.

Vitamina C
Esse nutriente participa ativamente da produção do colágeno, uma das principais substâncias de sustentação da pele, ajudando a prevenir estrias. O consumo regular de vitamina C também tem efeito calmante sobre a pele. A vitamina C também ainda age como anti-inflamatório e protege a pele das radiações solares. As maiores fontes de vitamina C são laranja, acerola, abacaxi, kiwi e goiaba.

Zinco
O  zinco presente nos frutos do mar tem ação cicatrizante para a pele, mantendo-a sempre saudável e prevenindo o estiramento. Além disso, o mineral tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que atuam em favor da pele evitando infecções e irritações. Castanha-do-Pará e gérmen de trigo são fontes de zinco.

Vitamina B5
"Esse nutriente promove a renovação celular, deixando a pele firme e saudável. Carne de boi, ovos e derivados do leite são as maiores fontes deste nutriente e devem fazer parte da dieta de quem busca prevenir as estrias. Brócolis, batata doce, abacate e lentilha são opções para quem é vegetariano.

Vitamina E
A vitamina E irá garantir a formação de colágeno, bem como manter a estrutura da elastina da pele. Esse nutriente preserva a elasticidade da pele e previne danos na estrutura de colágeno e elastina, evitando as temidas marcas de estiramento. Avelã, amêndoas, gérmen de trigo e óleos vegetais são boas fontes desse nutriente.

Silício
Aveia, milho, arroz, algas marinhas e frutos do mar são fontes desse nutriente. O silício regenera as fibras de colágeno e elastina, evitando a perda da elasticidade da pele. Além disso, o nutriente protege o colágeno já existente contra os radicais livres, ação que também previne estrias.

Reunimos sete cuidados que seus pés merecem

Esquecidos pela maioria, eles merecem atenção especial. Cuidando dos pés, você fica mais relaxada e bonita por inteiro. Confira 7 dicas para deixá-los lisinhos e descansados.

Os pés são muito explorados diariamente, mas sempre são esquecidos durante a rotina de beleza. Por isso, fica aqui um desafio: tente ao menos uma vez na semana seguir as dicas abaixo e dar um descanso aos seus lindos pesinhos. Ele vão agradecer!

1. Pele macia

Pele macia se conquista com esfoliação. Se for com cremes, o ideal é usar durante o banho, o máximo, quatro vezes por semana. Agora, se preferir a lixa, cuidado. Passe-a uma vez a cada 15 dias – lixar demais pode provocar rachaduras, viu?

2. Escalda-pés revigorante

Em uma bacia, coloque água morna, pedrinhas redondas e uma colher (sopa) de sal grosso. Deixe os pés na água e pise suavemente nas pedras. Inclua ervas ou essências de eucalipto ou cânfora, que aliviam o cansaço.

3. Calcanhares lisinhos

A região é uma das mais esquecidas. O segredo para acabar com aquela pele áspera e rachada é usar cremes à base de ureia ou manteiga de karité. Um banho de parafina a cada 15 dias também ajuda!

4. Dieta na ponta dos pés

Sabia que tem pontos da reflexologia nos pés para acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura? Na sola dos pés, pressione, com os dedos das mãos, o ponto entre o dedão e o dedo vizinho. Mantenha a pressão por dez segundos. Repita três vezes.

5. Pedicure em dia

Pés bonitos estão sempre com as unhas bem feitinhas. Dá uma sensação de limpeza. Mas não esqueça de ficar sem esmalte pelo menos dois dias por mês, para evitar aquelas manchas esbranquiçadas.

6. Massagem relax

Com um creme ou óleo, você mesma pode fazer uma massagem gostosinha. Pegue cada dedo e faça um movimento como se estivesse rosqueando uma tampa e dê tapinhas nos calcanhares. Que delícia!

7. Hidratação turbinada

Agora no friozinho, antes de deitar, espalhe um creme para os pés, de preferência um com ureia ou glicerina, que são mais poderosos. Depois, cubra-os com papel-filme e vista uma meia quentinha. O truque potencializa o efeito do creme.

Sucos  nutritivos e que fazem bem à saúde

 Tonificante para a pele

A ação hidratante da água de coco, do mamão papaia e do abacaxi já seriam por si só excelentes tônicos para a pele. Mas as fibras da couve intensificam o trabalho intestinal e fazem deste suco uma verdadeira fórmula para uma pele limpa, bonita e saudável.

Ingrediente

200 ml de água de coco ou água

½ xícara de mamão papaia

½ xícara de abacaxi

1 folha de couve

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e sirva com pedras de gelo

Rendimento: 1 porção

Digestivo 

A erva doce e a erva cidreira são suaves e têm poder digestivo. Quando acrescentamos abacaxi, temos uma bebida aromática.

Ingredientes

1 xícara de chá de erva doce ou camomila gelado

1 pedaço de 15 cm de erva cidreira

1 uma fatia de abacaxi

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva com pedras de gelo

Desintoxicante

Pensando na combinação de vegetais e frutas extremamente hidratantes como a maçã, o salsão e o pepino, que nos auxiliam na eliminação de toxinas, temos uma ação desintoxicante. Somada à ação anti-inflamatória do hortelã, temos um verdadeiro elixir desintoxicante.

Ingredientes:

2 maçãs

2 talos de salsão

1 pepino médio

1 colher de sopa de folhas de hortelã

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água. Adicione gelo e sirva

Rendimento: 1 porção

                                           

Passo a passo: aprenda como fazer a massagem modeladora

Com apenas quatro etapas, você consegue resultados incríveis e um corpo mais definido.

                               

1. Primeiro, espalhe uma camada de óleo corporal sobre o corpo para facilitar as manobras. Feito isso, deslize as mãos sobre as coxas, em movimentos ascendentes e na direção da virilha, fazendo uma leve pressão.

2. Com a ponta dos dedos, pince a gordura do joelho até alcançar a dobra das coxas, próximo à virilha.

                           

3. Massageie os culotes, fazendo movimentos circulares.

                             

4. Por último, massageie firmemente a barriga em sentido horário, alternando as mãos, e finalize a massagem dando leves beliscões sobre ela e na região da cintura. Cada manobra pode demorar cerca de 3 minutos.

Depilação

Uma receitinha básica, simples e natural para quem quer se depilar em casa.

Ingredientes

500g de açúcar 

1 copo de suco de limão

1 copo de mel

Modo de preparo: 

Em uma panela coloque o açúcar, o mel e o suco de limão. Leve ao fogo alto e deixe até começar a ficar marrom claro. Retire do fogo e deixe esfriar. Com uma espátula passe no sentido do pelo e puxe. Lave a região após a depilação.

RECEITA CASEIRA CONTRA CELULITES

Celulite

Não existe milagre para acabar com os tais furinhos indesejados, mas a esteticista Helena Russia ensina uma receitinha para você aliviar o problema. O primeiro passo é preparar um suco desintoxicante.

Ingredientes

½ abacaxi

Raspas de gengibre

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador e tome em jejum.

Preparo do Creme

Agora é hora de preparar o creme. “Na hora que for passar o creme, é importante colocar o produto em uma bucha natural e fazer movimentos circulares de baixo pra cima”, ensina Helena Russia. A esteticista garante que essa receita dá firmeza à pele e melhora a circulação da região.

Ingredientes

2 maças verde

1 copo de iogurte

2 col. (sopa) de aveia

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e massageie.